春季阳气升发，气温波动剧烈、风邪盛行，就像给脑血管“出难题”——血管如同“橡皮筋”般反复收缩舒张，极易诱发意外，成为脑血管疾病高发期。
本期，辽宁中医药大学附属医院脑病康复六科主管护师，为脑血管疾病人群拆解5个核心护脑要点，助您安稳度春～
一、食养有道，轻护血管
春季饮食遵循“少酸增甘、低脂低盐”。每日盐摄入不超过5克，远离咸菜、腌制品、加工肉类；多吃菠菜、芹菜、冬瓜等富含钾的蔬果，帮助稳控血压；常食山药、薏米煮粥，健脾祛湿；适量食用深海鱼，搭配豆腐、鸡蛋补充优质蛋白，忌肥甘厚味；每日喝1500-2000ml温水，小口慢饮，避冰水、浓茶、甜饮，以防刺激血管。
二、心平气和，血压自稳
忌躁忌怒，情绪波动容易导致血压骤升。每日按揉太冲穴（足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处）3-5分钟，疏肝理气；日常啜饮“安神茶”，取3-5朵玫瑰花配2朵合欢花冲泡，舒缓心绪；闲时去公园或者树木多的地方散步，让身心融入自然，释放负面情绪。
三、顺时起居，避邪防疾
春季养生作息遵循“夜卧早起，广步于庭”的古训。晚上11点前入睡，保证肝脏的修复时间；晨起记住“三个半分钟”——睁眼半分钟→坐起半分钟→床边静坐半分钟，避免体位突变引发头晕，减少脑血管意外风险。注意“春捂”，重点保护头颈、脚踝，室内保持20℃左右恒温，警惕“倒春寒”侵袭血管。
四、居家康养，脑脉通畅
（一）穴位按摩
血海穴：屈膝，膝内侧上2横指肌肉隆起处，活血通络。
足三里：膝外侧下4横指，胫骨外侧1横指处，调理脾胃。
内关穴：腕横纹上2横指，两筋之间，改善脑部供血、宁心安神。
以上穴位，每穴按压5分钟，坐姿、卧姿皆可，力度以酸胀为宜。
（二）养生操
可选择八段锦或太极拳，每天锻炼10-15分钟，动作放慢，不憋气，不发力，以身体微微发热为宜，促进血液循环，疏通经络。
五、中医特色疗法，助力科学护脑
（一）耳穴贴压
通过刺激耳部特定穴位，调和气血、安神定眩，临床常选取脑、枕、神门、心、肝等穴位，将王不留行籽贴敷在对应穴位，每日早晚轻柔按压，以局部产生酸胀温热感为度，每穴按压30秒至1分钟，每次贴敷可保留2至3天。
（二）耳部刮痧
温和刮拭耳部相应区域，疏通头部经络、醒脑安神。选用专用刮痧板或圆润边缘的工具，涂抹少量刮痧油或润肤乳，轻柔刮拭耳郭、耳背及对应反射区，力度以柔和舒适、不损伤皮肤为宜，每次操作3～5分钟，直到耳部微微发热即可。
温馨提醒：这些症状需立即就医
若出现突发剧烈头痛、头晕目眩、肢体麻木无力、言语不清、饮水呛咳、视物模糊、走路不稳等情况，可能是脑血管疾病发作的前兆，需立即拨打急救电话或前往医院就诊，切勿延误治疗时机。
春生万物，养生亦需顺时，愿每位脑血管疾病患者，都能以科学之道护脑，畅享春日安康～
科室简介
辽宁中医药大学附属医院脑病康复六科是集医疗、教学、科研、康复于一体的综合性特色科室，依托国家中医康复中心建设项目，专注于脑卒中与脊髓病变的康复诊疗。科室秉持“患者为中心，医疗质量为核心”的服务宗旨，坚持“精准康复、中西并重、人文关怀”的工作理念，推行“针灸促醒+中药调理+特色治疗+康复训练+随访指导”的一体化诊疗模式。科室主要诊治范围包括脑卒中（含脑梗死、脑出血）及其后遗症（如偏瘫、言语不利、认知障碍等）、脊髓病变、头痛、眩晕、睡眠障碍、面瘫等病症；开展眼针、耳针、毫火针、浮针、靳三针、平衡针、拨筋、中医刮痧、热敏灸、耳穴疗法等20余种中医特色疗法，拥有“益气衡通汤”“通络活血薰洗方”等多个特色协定方。同时设立“肢体麻木”专病门诊，聚焦肢体麻木、感觉异常、刺痛发凉等病症的精准诊疗，为患者提供个性化中西医融合的康复方案。
